陳健鵬 副主任醫師
山東省立醫院
乳腺纖維瘤后期可通過(guò)飲食調整、適度運動(dòng)、心理調適、定期復查等方式調養。
1、飲食調整適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維攝入，如魚(yú)類(lèi)、豆制品、西藍花等，減少高脂肪食物攝入。
2、適度運動(dòng)每周進(jìn)行3-5次有氧運動(dòng)，如快走、游泳等，每次30分鐘左右，避免劇烈運動(dòng)。
3、心理調適保持良好心態(tài)，可通過(guò)冥想、音樂(lè )療法等方式緩解壓力，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理疏導。
4、定期復查每3-6個(gè)月進(jìn)行乳腺超聲檢查，觀(guān)察腫塊變化情況，如有異常及時(shí)就醫。
乳腺纖維瘤患者應注意保持規律作息，避免熬夜，穿著(zhù)舒適內衣，定期進(jìn)行乳腺自檢。
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