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劇烈運動后肌肉酸痛的原因是什么？

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問題描述

今天運動后不舒服，感覺肌肉緊繃，還有輕微的疼痛感，想問下人在劇烈運動之后感到肌肉酸痛是什么原因？

醫(yī)生回答

徐建威

徐建威 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
人們在運動后感到肌肉疼痛，可能有以下原因，第一個是急性肌肉疼痛，通常可以很快緩解。通常是因為長時間沒有鍛煉，導(dǎo)致乳酸積累。第二，可能是輕微的伸展，肌肉恢復(fù)時會出現(xiàn)緊張，所以會疼痛。運動前注意熱身運動，運動后注意補充水分，熱敷可緩解。

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