新生兒睡覺不建議開燈，黑暗環(huán)境更有利于褪黑素分泌和睡眠質(zhì)量，長期開燈可能影響生長發(fā)育。

光線會抑制褪黑素分泌，該激素對新生兒晝夜節(jié)律建立至關重要，建議使用遮光窗簾保持臥室黑暗。

夜間持續(xù)光照可能導致睡眠片段化，增加夜醒頻率，影響深度睡眠時長。

長時間暴露在人工光源下可能干擾視網(wǎng)膜發(fā)育，增加將來近視概率。

完全黑暗環(huán)境能幫助區(qū)分晝夜，若需夜間照顧，建議使用不超過8瓦的暖光小夜燈并遠離嬰兒床。

家長應在入睡前建立固定儀式，如需觀察嬰兒狀態(tài)可選用帶紅外功能的嬰兒監(jiān)護設備，既保證安全又不影響睡眠環(huán)境。