醫生回答
張向寧 主任醫師
山東大學(xué)齊魯醫院
孕前可以適量吃動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜、柑橘類(lèi)水果、豆類(lèi)等富含葉酸的食物，也可以遵醫囑吃葉酸片、復合維生素、甲氨蝶呤、亞葉酸鈣等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。
一、食物1、動(dòng)物肝臟動(dòng)物肝臟富含天然葉酸，但需注意適量食用以避免維生素A過(guò)量。
2、深綠色蔬菜菠菜、蘆筍等深綠色蔬菜含有較多葉酸，建議焯水后食用以提高吸收率。
3、柑橘類(lèi)水果橙子、柚子等柑橘類(lèi)水果可提供葉酸和維生素C，有助于葉酸吸收。
4、豆類(lèi)黃豆、黑豆等豆類(lèi)及其制品是良好的植物性葉酸來(lái)源。
二、藥物1、葉酸片單純葉酸補充劑可有效預防胎兒神經(jīng)管缺陷，需在醫生指導下服用。
2、復合維生素含葉酸的復合維生素可同時(shí)補充多種營(yíng)養素，適合孕前女性。
3、甲氨蝶呤特定情況下醫生可能開(kāi)具甲氨蝶呤，但需嚴格遵醫囑使用。
4、亞葉酸鈣亞葉酸鈣是葉酸的活性形式，適用于特殊代謝需求人群。
孕前補充葉酸建議提前3個(gè)月開(kāi)始，每日補充量需根據個(gè)體情況由醫生確定，同時(shí)保持均衡飲食和規律作息。
