運動(dòng)后肚子痛可能由熱身不足、呼吸方式錯誤、胃腸痙攣、腹肌拉傷等原因引起，可通過(guò)調整運動(dòng)強度、糾正呼吸節奏、熱敷按摩、藥物緩解等方式改善。

運動(dòng)前未充分熱身會(huì )導致內臟器官供血不足，引發(fā)短暫性腹痛。建議運動(dòng)前進(jìn)行10分鐘動(dòng)態(tài)拉伸，如高抬腿、開(kāi)合跳等。

劇烈運動(dòng)時(shí)屏氣或呼吸紊亂會(huì )刺激膈肌痙攣。應保持鼻吸口呼的節律呼吸，跑步時(shí)可嘗試兩步一吸兩步一呼。

可能與運動(dòng)前進(jìn)食過(guò)量、飲用冷飲等因素有關(guān)，通常表現為臍周絞痛、惡心等癥狀?？煞妙嵡哑?、山莨菪堿片、匹維溴銨等解痙藥物。

過(guò)度訓練或動(dòng)作錯誤可能導致腹直肌損傷，通常伴隨局部壓痛、活動(dòng)受限。需暫停運動(dòng)并外用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等消炎止痛藥。

運動(dòng)后持續腹痛超過(guò)2小時(shí)或出現嘔吐、便血需及時(shí)就醫，日常建議運動(dòng)前1小時(shí)避免進(jìn)食，運動(dòng)中注意補充含電解質(zhì)的溫水。