椎間孔鏡手術后可在醫(yī)生指導下循序漸進進行功能鍛煉。術后功能恢復主要分為床上活動、核心肌群訓練、下肢力量練習、日常生活能力重建四個階段。

術后24小時可開始踝泵運動和股四頭肌等長收縮，預防深靜脈血栓，需避免腰部扭轉動作。

術后2周起進行腹式呼吸和臀橋練習，增強脊柱穩(wěn)定性，訓練時應佩戴腰圍保護。

術后4周逐步增加直腿抬高和靠墻靜蹲，改善神經(jīng)根粘連，需控制訓練強度在無痛范圍內。

術后6周可嘗試彎腰拾物等日常動作，禁止突然轉身或提重物，建議使用輔助器具過渡。

功能鍛煉需嚴格遵循手術醫(yī)生制定的康復計劃，術后3個月內避免劇烈運動，定期復查評估恢復情況。