張博 副主任醫師
腰椎間盤(pán)突出通常無(wú)法保證徹底治愈永不復發(fā)，但多數患者通過(guò)規范治療和長(cháng)期管理可有效控制癥狀。復發(fā)概率主要與日常姿勢、核心肌群力量、體重管理、椎間盤(pán)退變程度等因素有關(guān)。
1、日常姿勢：長(cháng)期彎腰或久坐可能加重椎間盤(pán)壓力，建議使用符合人體工學(xué)的座椅，避免搬重物時(shí)腰部用力。
2、核心肌群：腰腹肌肉力量不足會(huì )導致脊柱穩定性差，可進(jìn)行游泳、平板支撐等低沖擊運動(dòng)強化核心肌群。
3、體重管理：超重會(huì )增加腰椎負荷，BMI超過(guò)24者需通過(guò)飲食調整和有氧運動(dòng)控制體重。
4、退變程度：嚴重椎間盤(pán)退變患者復發(fā)風(fēng)險較高，可能出現下肢麻木或肌力下降，需定期復查MRI評估病情進(jìn)展。
建議患者避免劇烈扭轉動(dòng)作，睡眠時(shí)選擇硬板床，急性期可遵醫囑使用塞來(lái)昔布、甲鈷胺、甘露醇等藥物緩解癥狀。
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