總是頭暈犯困可能由睡眠不足、貧血、低血糖、耳石癥等原因引起，可通過調整作息、補充營養(yǎng)、藥物治療等方式緩解。

長期熬夜或睡眠質量差會導致大腦供氧不足，引發(fā)頭暈犯困。建議固定作息時間，睡前避免使用電子設備，必要時可短期服用褪黑素調節(jié)睡眠周期。

缺鐵性貧血可能導致腦組織缺氧，出現(xiàn)乏力嗜睡?？赏ㄟ^增加紅肉、動物肝臟等富含鐵的食物改善，嚴重時需服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復合物膠囊等補鐵藥物。

饑餓狀態(tài)下血糖水平下降會引發(fā)頭暈冷汗。建議隨身攜帶糖果餅干應急，糖尿病患者需規(guī)律監(jiān)測血糖，必要時使用葡萄糖注射液或胰高血糖素鼻噴霧劑。

內耳平衡感受器異常會誘發(fā)眩暈伴困倦。可通過Epley復位法治療，嚴重者可服用甲磺酸倍他司汀片改善微循環(huán)，配合氟桂利嗪膠囊緩解癥狀。

日常注意保持規(guī)律三餐，適當進行有氧運動促進血液循環(huán)，若癥狀持續(xù)加重或伴隨嘔吐頭痛應及時就診神經內科或耳鼻喉科。