何潔 副主任醫師
中日友好醫院
肺氣腫患者鍛煉效果好的方法主要有腹式呼吸訓練、有氧運動(dòng)、抗阻訓練、呼吸肌訓練。
1、腹式呼吸訓練采用鼻吸氣口呼氣方式，吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)收縮腹部，可幫助改善膈肌功能。
2、有氧運動(dòng)選擇步行、騎自行車(chē)等低強度運動(dòng)，每周3-5次，每次10-30分鐘，循序漸進(jìn)增加運動(dòng)量。
3、抗阻訓練使用彈力帶或輕量啞鈴進(jìn)行上肢訓練，增強呼吸輔助肌群力量，每周2-3次。
4、呼吸肌訓練通過(guò)專(zhuān)用呼吸訓練器進(jìn)行吸氣阻力訓練，可增強呼吸肌耐力，每日1-2次。
鍛煉時(shí)應隨身攜帶急救藥物，避免寒冷天氣戶(hù)外運動(dòng)，運動(dòng)中出現氣促應立即停止并休息。
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