高珊 副主任醫師
排卵日通常指月經(jīng)周期中卵子排出的具體日期，排卵期則涵蓋排卵日前5天和后4天共10天的高受孕概率時(shí)段。
1、月經(jīng)周期法對于月經(jīng)周期規律的女性，排卵日一般為下次月經(jīng)前14天左右，排卵期可通過(guò)計算周期天數確定。
2、基礎體溫法連續測量晨起靜息體溫，排卵后體溫會(huì )上升0.3-0.5℃，通過(guò)體溫變化曲線(xiàn)可判斷排卵日。
3、宮頸黏液法排卵期宮頸黏液變得清亮、彈性增加，類(lèi)似蛋清狀，這種變化提示排卵即將發(fā)生。
4、排卵試紙法通過(guò)檢測尿液中黃體生成素峰值，試紙顯示強陽(yáng)性后24-36小時(shí)會(huì )發(fā)生排卵。
建議結合多種監測方法提高準確性，備孕期間保持規律作息和均衡營(yíng)養有助于卵泡發(fā)育。
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