袁曉勇 副主任醫師
餐后三小時(shí)血糖正常值應回落至空腹水平，通常低于7.8毫摩爾/升，實(shí)際數值受飲食結構、運動(dòng)量、胰島功能及代謝狀態(tài)等因素影響。
1、飲食結構高糖高脂飲食可能導致血糖回落延遲，建議選擇低升糖指數食物如燕麥、糙米，并控制單次進(jìn)食量。
2、運動(dòng)量餐后適度運動(dòng)可加速葡萄糖利用，快走、太極拳等有氧運動(dòng)有助于促進(jìn)血糖代謝。
3、胰島功能胰島素分泌不足或抵抗者可能出現血糖持續偏高，需通過(guò)糖耐量試驗評估β細胞功能。
4、代謝狀態(tài)甲狀腺功能亢進(jìn)、應激狀態(tài)等病理性因素會(huì )干擾血糖代謝，需排查基礎疾病。
建議監測血糖時(shí)保持規律作息，避免檢測前劇烈運動(dòng)或情緒波動(dòng)，異常結果需重復檢測或就醫評估。
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