趙蕾 副主任醫師
血糖高的人群可以適量食用圣女果。圣女果含糖量較低且富含膳食纖維，有助于控制血糖波動(dòng)，但需注意食用量及個(gè)體差異。
1、含糖量低圣女果每100克含糖量約3克，屬于低升糖指數食物，對血糖影響較小。
2、膳食纖維豐富圣女果中的膳食纖維可延緩糖分吸收，有助于穩定餐后血糖水平。
3、營(yíng)養均衡圣女果富含維生素C和番茄紅素，適量食用可補充抗氧化物質(zhì)，改善代謝功能。
4、個(gè)體化控制需結合自身血糖監測情況調整攝入量，合并胃腸疾病者需謹慎食用避免刺激。
建議將圣女果作為加餐食用，單次攝入不超過(guò)150克，避免與高糖食物同食，定期監測血糖變化。
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