聶小娟 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
皮膚干燥可通過(guò)增加水分?jǐn)z入、使用保濕產(chǎn)品、調(diào)整洗浴習(xí)慣、環(huán)境濕度調(diào)節(jié)等方式改善。
1、飲水補(bǔ)水每日飲用足夠水分有助于維持皮膚水合作用，建議少量多次飲水，避免一次性過(guò)量攝入。
2、保濕護(hù)理選擇含透明質(zhì)酸、神經(jīng)酰胺等成分的乳液或面霜，在潔面后及時(shí)涂抹以鎖住水分。
3、溫和清潔避免使用堿性過(guò)強(qiáng)的清潔產(chǎn)品，水溫控制在37℃以下，減少洗浴時(shí)間至10分鐘內(nèi)。
4、加濕環(huán)境室內(nèi)使用加濕器保持濕度在50%左右，尤其在空調(diào)房或冬季干燥季節(jié)需特別注意。
可適量食用富含維生素A、E的深海魚(yú)和堅(jiān)果，避免頻繁去角質(zhì)，若伴隨嚴(yán)重脫屑或瘙癢建議就醫(yī)評(píng)估。
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