膝蓋扭傷可通過制動(dòng)休息、冷敷處理、壓迫包扎、抬高患肢等方式治療。膝蓋扭傷通常由運(yùn)動(dòng)損傷、姿勢不當(dāng)、關(guān)節(jié)不穩(wěn)定、韌帶撕裂等原因引起。

立刻停止活動(dòng)避免加重?fù)p傷，使用護(hù)膝或支具限制關(guān)節(jié)活動(dòng)，急性期需臥床休息減少負(fù)重，必要時(shí)使用拐杖輔助行走。

傷后48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘，使用冰袋或冷凍噴霧降低局部溫度，可減輕腫脹疼痛，注意避免凍傷皮膚。

用彈性繃帶適度加壓包扎膝關(guān)節(jié)，從遠(yuǎn)端向近端螺旋形纏繞，壓力均勻以不影響血液循環(huán)為度，可控制內(nèi)出血和關(guān)節(jié)積液。

臥床時(shí)用軟枕墊高患肢超過心臟水平，坐位時(shí)將腿平放于凳子上，利用重力促進(jìn)靜脈回流，有助于消退肢體腫脹。

若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或關(guān)節(jié)不穩(wěn)需及時(shí)骨科就診，恢復(fù)期可進(jìn)行股四頭肌等長收縮訓(xùn)練，逐漸增加關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍鍛煉。