手腕肌腱功能訓練可通過主動活動、被動牽拉、抗阻練習和器械輔助等方式進行，重點恢復關(guān)節(jié)活動度與肌力平衡。

通過腕關(guān)節(jié)屈伸、尺橈偏等自主運動改善血液循環(huán)，初期每組重復10次，每日3組，動作需緩慢勻速。

健側(cè)手輔助患側(cè)進行過度屈伸訓練，每次保持10秒，適合術(shù)后早期僵硬階段，須避免暴力拉伸。

使用彈力帶或握力器進行等長收縮訓練，從輕阻力開始逐步增量，增強肌腱抗拉強度與耐力。

借助腕關(guān)節(jié)康復器進行可控角度訓練，配合冷熱敷緩解疼痛，適合中后期功能重建階段。

訓練前后需進行5分鐘熱敷松解軟組織，循序漸進增加負荷，出現(xiàn)持續(xù)疼痛需暫停訓練并咨詢康復醫(yī)師。