坐久了屁股骨頭疼可能由久坐壓迫、肌肉勞損、坐骨神經受壓、骶髂關節(jié)炎等原因引起，可通過調整坐姿、局部熱敷、藥物治療、物理治療等方式緩解。

長時間保持坐姿會導致坐骨結節(jié)區(qū)域軟組織受壓缺血，引發(fā)疼痛感。建議每30分鐘起身活動，使用記憶棉坐墊分散壓力。

臀大肌、梨狀肌等持續(xù)緊張可能引發(fā)牽涉性疼痛?？蛇M行臀部拉伸運動，配合紅外線理療燈局部照射。

可能與腰椎間盤突出、梨狀肌綜合征有關，通常表現為放射性疼痛、下肢麻木?？勺襻t(yī)囑使用甲鈷胺片、塞來昔布膠囊、乙哌立松片等藥物。

可能與強直性脊柱炎、感染等因素有關，通常表現為晨僵、夜間痛。需完善骶髂關節(jié)MRI檢查，可選用雙氯芬酸鈉緩釋片、柳氮磺吡啶腸溶片、阿達木單抗注射液等治療。

日常應避免久坐超過1小時，座椅高度需使膝關節(jié)略低于髖關節(jié)，肥胖者需控制體重減輕骨盆壓力。