醫(yī)生回答
高珊 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院
整晚失眠、難以入睡，首先要尋找一下自己目前在工作、生活中有沒(méi)有明顯的誘因，比如工作壓力大、人際關(guān)系緊張、經(jīng)濟(jì)困難、有心事，導(dǎo)致睡覺(jué)的時(shí)候無(wú)法入睡。如果存在上述的情況，這種失眠就不是睡眠本身的問(wèn)題，首先要正確地認(rèn)識(shí)和處理好自己的工作、生活中的問(wèn)題，才能保證睡眠不受影響。如果找不到特殊的原因，也可能是亞健康狀態(tài)所導(dǎo)致，需要白天的時(shí)候安排充實(shí)的工作和生活，加強(qiáng)體育鍛煉，多和人交流，這些都有助于改善夜間的睡眠。如果失眠已經(jīng)對(duì)生活有明顯的影響，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用安眠類的藥物來(lái)治療。
