五仁月餅的熱量（以100克可食部分計）是416大卡（1740千焦），在同類食物中單位熱量較高。每100克五仁月餅的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的18%。而最受人們喜愛的雙黃蓮蓉月餅每個（約190克）含有高達800kcal的熱量，幾乎相當于四碗飯。也就是說就是：1個雙黃蓮蓉月餅=1碟粟米肉粒飯+1碗羅宋湯+1杯凍奶茶