醫(yī)生回答
曹劍 副主任醫(yī)師
南京市婦幼保健院
長期熬夜導(dǎo)致睡眠不足是一種不良的生活習(xí)慣，時間長有可能會導(dǎo)致生物鐘改變；還可能導(dǎo)致身體抵抗力下降，誘發(fā)其他器官疾病。平時一定要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣。最好10點前睡覺，每天保證6-8小時睡眠。如果難以入睡，可以適當(dāng)做室內(nèi)活動和瑜伽。也可以洗個熱水澡或者聽輕音樂促進睡眠。不要偏執(zhí)，不要喝濃茶或咖啡，保持心情舒暢。也可以服用一些鎮(zhèn)靜、安神、催眠的藥物，調(diào)理一段時間。
