冷啟剛 主任醫師
山東省立醫院
月經(jīng)前期可能出現乳房脹痛、情緒波動(dòng)、疲勞嗜睡、腹脹等癥狀。
1、乳房脹痛月經(jīng)前期激素水平變化可能導致乳腺組織充血，表現為乳房脹痛或敏感，可通過(guò)熱敷或穿戴寬松內衣緩解。
2、情緒波動(dòng)孕激素和雌激素水平波動(dòng)可能影響神經(jīng)遞質(zhì)平衡，易出現焦慮、易怒等情緒變化，建議通過(guò)冥想或適度運動(dòng)調節。
3、疲勞嗜睡黃體期體溫升高和褪黑素分泌增加可能引起乏力困倦，需保持規律作息并適當補充富含鐵元素的食物。
4、腹脹不適前列腺素分泌增多可能導致胃腸蠕動(dòng)減慢，出現腹部墜脹感，可少量多餐并減少高鹽食物攝入。
月經(jīng)前期建議保持適度運動(dòng)，攝入富含維生素B6的香蕉、菠菜等食物，若癥狀嚴重影響生活需咨詢(xún)婦科醫生。
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