長(cháng)時(shí)間站立后腰痛可能由肌肉疲勞、腰椎間盤(pán)突出、腰肌勞損、骨質(zhì)疏松等原因引起，可通過(guò)休息調整、藥物治療、物理治療、生活方式改善等方式緩解。

長(cháng)時(shí)間站立導致腰部肌肉持續緊張，乳酸堆積引發(fā)酸痛。建議每小時(shí)活動(dòng)腰部，熱敷或按摩幫助放松肌肉。

可能與久站時(shí)椎間盤(pán)壓力增加有關(guān)，通常伴隨下肢放射痛?？勺襻t囑使用塞來(lái)昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物。

慢性姿勢不良導致肌肉韌帶損傷，表現為腰部鈍痛。建議避免久站久坐，配合紅外線(xiàn)理療和核心肌群鍛煉。

骨量減少使腰椎承重能力下降，易出現隱痛。需補充鈣劑和維生素D，嚴重時(shí)使用阿侖膦酸鈉等抗骨松藥物。

日常注意保持正確站姿，穿戴護腰支撐，控制單次站立時(shí)長(cháng)不超過(guò)30分鐘，適當進(jìn)行游泳等低沖擊運動(dòng)增強腰背肌力。