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壓力大總是失眠,治失眠的小竅門(mén)有哪些

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問(wèn)題描述

壓力大總是失眠,治失眠的小竅門(mén)有哪些

醫生回答

武恩翠

武恩翠 主任技師

根據你的描述,你總是失眠多考慮是壓力大導致的,畢業(yè)季確實(shí)容易產(chǎn)生壓力,這個(gè)時(shí)候一定要學(xué)會(huì )自我排解,不要讓壓力影響你的正常作息,要學(xué)會(huì )戰勝自我,緩解壓力。治療失眠的方法有很多,如果經(jīng)常失眠的話(huà),那么睡前可以喝一杯熱牛奶,能夠幫助入睡。另外睡前也可以吃蘋(píng)果或者香蕉,也能讓人產(chǎn)生疲倦的感覺(jué)。睡前不要想太多,要營(yíng)造一個(gè)舒適的環(huán)境。

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