眼睛睡一覺(jué)腫了可能由睡前飲水過(guò)多、枕頭過(guò)低、過(guò)敏反應、結膜炎等原因引起，可通過(guò)冷敷、調整睡姿、抗過(guò)敏治療、局部用藥等方式緩解。

夜間過(guò)量飲水導致水分潴留，眼周組織疏松易出現水腫。建議睡前2小時(shí)限制飲水量，晨起后冷敷10分鐘促進(jìn)血管收縮。

睡眠時(shí)頭部位置低于心臟水平，影響靜脈回流引發(fā)腫脹。將枕頭調高至15-20厘米，配合仰臥位睡眠可改善循環(huán)。

接觸塵螨、花粉等過(guò)敏原引發(fā)血管神經(jīng)性水腫，常伴眼癢發(fā)紅。需遠離過(guò)敏原，遵醫囑使用氯雷他定片、依巴斯汀片等抗組胺藥物，或妥布霉素地塞米松眼膏局部涂抹。

細菌或病毒感染導致結膜充血水腫，伴隨分泌物增多。需就醫明確病原體，可使用左氧氟沙星滴眼液、更昔洛韋眼用凝膠等藥物，避免揉眼加重感染。

持續腫脹超過(guò)48小時(shí)或伴隨視力模糊、疼痛時(shí)需及時(shí)就診，日常注意眼部清潔，避免使用刺激性化妝品。