頭暈可能由低血糖、體位性低血壓、貧血、耳石癥等原因引起，可通過調(diào)整飲食、改變體位姿勢、補(bǔ)充鐵劑、耳石復(fù)位等方式緩解。

長時(shí)間未進(jìn)食或過度節(jié)食可能導(dǎo)致血糖水平下降，引發(fā)頭暈。建議規(guī)律進(jìn)食，隨身攜帶糖果或餅干應(yīng)急，必要時(shí)檢測血糖。

快速起身時(shí)血壓調(diào)節(jié)不足導(dǎo)致腦部供血短暫不足。起身時(shí)應(yīng)緩慢動(dòng)作，增加水和鹽分?jǐn)z入，避免長時(shí)間站立。

缺鐵性貧血會(huì)減少血液攜氧能力，出現(xiàn)頭暈乏力?？裳a(bǔ)充富鐵食物如動(dòng)物肝臟、菠菜，必要時(shí)服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊等藥物。

內(nèi)耳平衡感受器異常引發(fā)眩暈，常伴隨惡心嘔吐。需通過專業(yè)耳石復(fù)位治療，可配合使用鹽酸倍他司汀片、甲磺酸倍他司汀片改善循環(huán)。

日常注意保持充足睡眠，避免過度疲勞，頭暈持續(xù)或加重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查腦血管疾病等嚴(yán)重病因。