若出現白發(fā)增多的情況，可以適量吃黑芝麻、核桃、紫菜、動(dòng)物肝臟等食物，也可以遵醫囑吃首烏片、維生素B族、胱氨酸片、葡萄糖酸鋅等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

黑芝麻富含維生素E和銅元素，有助于促進(jìn)黑色素合成，改善白發(fā)問(wèn)題。

核桃含有優(yōu)質(zhì)蛋白和Omega-3脂肪酸，能夠滋養毛囊，減緩白發(fā)進(jìn)展。

紫菜富含碘和多種礦物質(zhì)，可調節甲狀腺功能，間接改善白發(fā)狀況。

動(dòng)物肝臟含有豐富的鐵和維生素B12，能改善貧血導致的營(yíng)養性白發(fā)。

首烏片具有補肝腎、烏須發(fā)功效，適用于肝腎不足引起的早白發(fā)。

維生素B族可改善代謝功能，對壓力型白發(fā)有一定緩解作用。

胱氨酸是頭發(fā)角蛋白的重要成分，能增強發(fā)絲強度和色素沉積。

葡萄糖酸鋅可糾正鋅缺乏導致的毛囊黑色素細胞功能障礙。

日常需保持規律作息，避免精神緊張，適當按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，均衡攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白和微量元素的食物。