醫生回答
李峰 副主任醫師
晚餐可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果有利于減肥，比如菠菜、冬瓜、黃瓜、番茄、奇異果等。也可以多吃一些馬鈴薯，紅薯以及玉米等粗糧代替晚餐，這些食物含有大量的膳食纖維，不會(huì )產(chǎn)生熱量，此外也可以吃一些蝦肉、魚(yú)肉、雞肉，這些肉類(lèi)的蛋白質(zhì)含量比較高，并且熱量較低。
李峰 副主任醫師
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2025-11-20
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2025-11-19
