身體兩側(cè)肋骨下面痛可通過調(diào)整姿勢(shì)、熱敷按摩、藥物治療、影像學(xué)檢查等方式緩解。疼痛可能由肌肉勞損、肋軟骨炎、膽囊疾病、腎臟疾病等原因引起。

長時(shí)間保持不良姿勢(shì)可能導(dǎo)致肋間肌勞損，建議避免久坐彎腰，睡眠時(shí)選擇硬板床墊配合側(cè)臥體位緩解壓力。

對(duì)于非炎癥性肌肉酸痛，可用40℃左右熱毛巾敷20分鐘，配合拇指打圈按摩疼痛區(qū)域，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。

疼痛持續(xù)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥，或鹽酸乙哌立松片緩解肌肉痙攣。用藥期間須監(jiān)測(cè)胃腸反應(yīng)。

若伴發(fā)熱或壓痛加劇，需進(jìn)行超聲檢查排除膽囊炎、腎結(jié)石等疾病，必要時(shí)行CT三維重建明確肋軟骨異常改變。

日常注意避免單側(cè)負(fù)重和劇烈扭轉(zhuǎn)動(dòng)作，急性期疼痛超過三天或出現(xiàn)皮膚淤血應(yīng)盡早就診。可嘗試腹式呼吸訓(xùn)練幫助放松肋間肌群。