王亮 副主任醫師
月子沒(méi)做好腰疼可通過(guò)臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫調理等方式緩解。產(chǎn)后腰痛通常由肌肉勞損、缺鈣、盆腔炎癥、腰椎間盤(pán)突出等原因引起。
1、臥床休息保持正確臥姿，避免久坐久站，使用護腰墊減輕腰椎壓力。建議選擇硬板床，側臥時(shí)雙腿間夾枕頭保持脊柱中立位。
2、物理治療熱敷疼痛部位促進(jìn)血液循環(huán)，紅外線(xiàn)照射或低頻電刺激緩解肌肉痙攣?？膳浜蠈?zhuān)業(yè)產(chǎn)后康復機構的骨盆矯正和核心肌群訓練。
3、藥物治療疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用對乙酰氨基酚、布洛芬等鎮痛藥，嚴重者需注射糖皮質(zhì)激素。缺鈣引起的腰痛需補充碳酸鈣D3、骨化三醇等。
4、中醫調理艾灸命門(mén)穴、腎俞穴溫經(jīng)散寒，中藥熏蒸祛除體內濕氣?？煞枚胖?、桑寄生等補腎強腰的中藥湯劑，配合拔罐放血療法。
日常注意腰部保暖，避免提重物和彎腰動(dòng)作，哺乳期保持鈣質(zhì)攝入，疼痛持續需排查強直性脊柱炎等器質(zhì)性疾病。
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