李杰 副主任醫師
月經(jīng)前體重增加屬于常見(jiàn)生理現象，主要與激素波動(dòng)、水鈉潴留、食欲增加、胃腸蠕動(dòng)減緩等因素有關(guān)。
1. 激素波動(dòng)黃體期孕激素水平升高導致水分滯留，雌激素變化可能影響脂肪代謝。建議減少高鹽飲食，適量補充含鉀食物如香蕉。
2. 水鈉潴留醛固酮分泌增多促使腎臟重吸收鈉離子，引發(fā)組織間隙水分積聚?？赏ㄟ^(guò)低鹽飲食和適度運動(dòng)促進(jìn)水分排出。
3. 食欲增加血清素水平下降引發(fā)對碳水化合物的渴求，每日熱量攝入可能增加。選擇全谷物、堅果等健康零食替代精制糖分。
4. 胃腸功能變化孕激素抑制腸道平滑肌收縮導致便秘和腹脹感。增加膳食纖維攝入，必要時(shí)可用乳果糖等緩瀉劑。
月經(jīng)周期相關(guān)的體重波動(dòng)多在0.5-2公斤范圍內，建議保持規律運動(dòng)習慣，若持續異常增重需排查多囊卵巢綜合征等內分泌疾病。
月經(jīng)推遲三四天能測出懷孕嗎
1個(gè)問(wèn)答
月經(jīng)失調會(huì )導致不孕嗎
1個(gè)問(wèn)答
月經(jīng)結束后第一天同房會(huì )房會(huì )懷孕嗎
1個(gè)問(wèn)答
月經(jīng)推遲一個(gè)星期正常嗎
1個(gè)問(wèn)答
月經(jīng)一個(gè)月來(lái)3次是癌嗎
1個(gè)問(wèn)答
一直不懷孕月經(jīng)推遲需要做什么檢查嗎
1個(gè)問(wèn)答
月經(jīng)前五天能測出懷孕嗎
1個(gè)問(wèn)答
月經(jīng)期間泡腳好嗎
1個(gè)問(wèn)答
月經(jīng)推遲八天能測出來(lái)懷孕嗎
1個(gè)問(wèn)答
月經(jīng)突然規律不肥胖不多毛是多囊卵巢綜合癥嗎
1個(gè)問(wèn)答
陰道口長(cháng)肉芽怎么回事
1個(gè)問(wèn)答
怎么減少黑色素的產(chǎn)生
1個(gè)問(wèn)答
陰道口腫痛是怎么回事
1個(gè)問(wèn)答
新生兒濕疹的誤區有哪些
1個(gè)問(wèn)答
小孩哭到抽搐是怎么回事
1個(gè)問(wèn)答
眼角疼是怎么一回事回事
1個(gè)問(wèn)答
右邊肩胛骨處后背疼痛是什么原因
1個(gè)問(wèn)答
膝蓋術(shù)后康復訓練步驟是什么
1個(gè)問(wèn)答
牙痛按哪個(gè)部位止痛
1個(gè)問(wèn)答
眼睛腫眼珠紅怎么回事
1個(gè)問(wèn)答
2025-08-12
2025-08-12
2025-08-12
2025-08-13
2025-08-12
