半月板變性可通過減少關(guān)節(jié)負(fù)重、加強(qiáng)肌肉鍛煉、物理治療、藥物干預(yù)等方式保養(yǎng)。半月板變性通常與關(guān)節(jié)勞損、運(yùn)動(dòng)損傷、退行性改變、代謝異常等因素有關(guān)。

避免爬樓梯、深蹲等增加膝關(guān)節(jié)壓力的動(dòng)作，使用手杖分擔(dān)體重，選擇平底鞋減少關(guān)節(jié)沖擊。

進(jìn)行直腿抬高、靠墻靜蹲等股四頭肌訓(xùn)練，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，游泳等水中運(yùn)動(dòng)可減少關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。

超短波、超聲波等理療可促進(jìn)局部血液循環(huán)，關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉能改善半月板潤(rùn)滑功能。

硫酸氨基葡萄糖可營(yíng)養(yǎng)軟骨，塞來昔布能緩解炎癥，雙醋瑞因可延緩?fù)俗?，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，避免劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴護(hù)膝，發(fā)作期可冷敷緩解腫脹，癥狀持續(xù)需及時(shí)骨科就診。