膝關節(jié)炎可通過關節(jié)疼痛、僵硬、腫脹和活動受限等癥狀初步判斷，建議及時就醫(yī)確診。

膝關節(jié)炎早期表現(xiàn)為活動后關節(jié)隱痛，休息后可緩解，可能與關節(jié)軟骨磨損有關?？赏ㄟ^熱敷或低強度運動改善。

早晨起床或久坐后關節(jié)僵硬超過30分鐘，是膝關節(jié)炎典型癥狀，與關節(jié)滑液分泌減少相關。建議進行溫和的關節(jié)活動。

膝關節(jié)周圍出現(xiàn)腫脹、發(fā)熱，可能由滑膜炎癥引起?？捎^察到關節(jié)輪廓改變，需警惕關節(jié)積液。

膝關節(jié)屈伸困難、上下樓梯疼痛加重，提示關節(jié)間隙變窄。嚴重時可能出現(xiàn)關節(jié)變形或異常聲響。

日?？蛇m量補充富含鈣質和維生素D的食物，避免爬山、爬樓梯等加重關節(jié)負擔的活動，建議在醫(yī)生指導下使用氨基葡萄糖等藥物。