月經(jīng)量太少不規律可通過(guò)調整生活方式、激素治療、中藥調理、病因治療等方式改善，通常由內分泌失調、營(yíng)養不良、多囊卵巢綜合征、子宮內膜病變等原因引起。

長(cháng)期熬夜或壓力過(guò)大會(huì )干擾下丘腦-垂體-卵巢軸功能，建議保持規律作息，每日進(jìn)行適度有氧運動(dòng)，避免過(guò)度節食，保證優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素攝入。

雌激素水平低下可能與卵巢功能減退有關(guān)，通常伴隨潮熱盜汗，可遵醫囑使用戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊、地屈孕酮片等藥物調節周期。

氣血不足者常見(jiàn)經(jīng)色淡紅、乏力頭暈，可在中醫師指導下服用烏雞白鳳丸、益母草顆粒、定坤丹等中成藥，配合艾灸關(guān)元穴改善循環(huán)。

多囊卵巢綜合征患者多伴痤瘡多毛，需通過(guò)二甲雙胍改善胰島素抵抗；宮腔粘連導致的月經(jīng)過(guò)少可能需宮腔鏡分離手術(shù)。

日?？蛇m量食用紅棗、動(dòng)物肝臟、菠菜、黑芝麻等補血食物，避免生冷刺激飲食，建議記錄月經(jīng)周期變化，持續3個(gè)月異常需婦科就診。