趙蕾 副主任醫師
女生肥胖指數可通過(guò)體重指數、腰圍身高比、體脂率和腰臀比四種方法計算。
1、體重指數：體重除以身高的平方，中國成人標準為18.5-23.9，超過(guò)24為超重，28以上為肥胖。
2、腰圍身高比：腰圍除以身高，女性超過(guò)0.49提示中心性肥胖，該指標能反映內臟脂肪堆積程度。
3、體脂率：女性正常體脂率為20%-30%，超過(guò)30%為肥胖，需通過(guò)生物電阻抗或皮褶厚度測量。
4、腰臀比：腰圍與臀圍比值，女性超過(guò)0.85屬于腹型肥胖，與代謝綜合征風(fēng)險顯著(zhù)相關(guān)。
建議定期監測上述指標，結合飲食控制和有氧運動(dòng)維持健康體重，異常時(shí)需內分泌科就診評估代謝異常。
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