腳腫消腫的最佳方法有抬高下肢、冷熱敷交替、藥物治療、穿彈力襪。

將腳部抬高至心臟水平以上，利用重力促進血液回流，適合久站久坐后的生理性水腫，每日可重復進行數次。

急性損傷48小時內冷敷收縮血管，48小時后熱敷促進循環(huán)，每次10-15分鐘，需用毛巾隔開皮膚避免凍傷或燙傷。

嚴重水腫可遵醫(yī)囑使用呋塞米片、氫氯噻嗪片等利尿劑，或邁之靈片改善靜脈功能，需監(jiān)測電解質防止低鉀。

選擇壓力梯度為15-20毫米汞柱的醫(yī)用彈力襪，晨起時穿著，夜間脫下，適用于靜脈功能不全導致的水腫。

若水腫持續(xù)超過3天或伴隨呼吸困難，需排除心腎疾病并及時就醫(yī)，日常限制鈉鹽攝入并避免長時間保持同一姿勢。