錢(qián)瑾 副主任醫師
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院
很瘦的人可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)鍛煉、激素調理、醫美手術(shù)等方式豐胸。增重與胸部脂肪積累、雌激素水平、胸肌鍛煉效果、假體植入選擇等因素密切相關(guān)。
1、飲食調節增加優(yōu)質(zhì)蛋白和健康脂肪攝入有助于增重，如適量食用豆漿、牛油果、深海魚(yú)類(lèi)等食物，促進(jìn)乳腺組織發(fā)育。
2、運動(dòng)鍛煉針對胸大肌的力量訓練可改善胸型，推薦跪姿俯臥撐、啞鈴飛鳥(niǎo)等動(dòng)作，需長(cháng)期堅持才能見(jiàn)效。
3、激素調理雌激素水平過(guò)低可能影響胸部發(fā)育，需就醫檢查激素六項，排除多囊卵巢綜合征等內分泌疾病。
4、醫美手術(shù)假體隆胸或自體脂肪移植可快速改善胸型，但需選擇正規醫療機構，術(shù)前全面評估手術(shù)風(fēng)險。
建議保持規律作息，避免過(guò)度節食，豐胸過(guò)程中出現乳房脹痛或硬塊應及時(shí)就醫檢查。
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