葛劍 主任醫師
山東省立醫院
大便干可通過(guò)調整飲食、增加運動(dòng)、藥物治療、灌腸治療等方式緩解。
1、調整飲食增加膳食纖維攝入有助于軟化大便，推薦每日食用燕麥、西藍花、蘋(píng)果、奇亞籽等富含膳食纖維的食物，同時(shí)保證每日飲水量達到2000毫升。
2、增加運動(dòng)適度運動(dòng)能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，建議每天進(jìn)行30分鐘快走、游泳或瑜伽等有氧運動(dòng)，避免久坐不動(dòng)的生活方式。
3、藥物治療可在醫生指導下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、麻仁潤腸丸等緩瀉劑，這些藥物能增加腸道水分含量，幫助排便。
4、灌腸治療對于嚴重便秘患者，醫生可能建議使用開(kāi)塞露或生理鹽水灌腸，這種方法能快速軟化干硬大便，但不宜長(cháng)期使用。
日常生活中應養成定時(shí)排便習慣，避免憋便，若癥狀持續超過(guò)兩周或伴隨腹痛、便血等情況應及時(shí)就醫檢查。
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