人不會(huì )無(wú)緣無(wú)故腹脹？易腹脹的老年人，背后或與這4種疾病有關(guān)！
關(guān)鍵詞：老年人
肚子鼓得像皮球，明明沒(méi)吃多少卻總感覺(jué)撐得慌？很多老年人把這當成“年紀大了的正?，F象”，其實(shí)腹脹可能是身體發(fā)出的求.救信號！今天咱們就來(lái)扒一扒那些藏在腹脹背后的健康隱患。
一、腸胃功能減退是首因
1、消化酶分泌減少
隨著(zhù)年齡增長(cháng)，唾液淀粉酶、胃蛋白酶等消化酶分泌量可能下降30%-50%，食物分解不充分就容易產(chǎn)氣。
2、腸道蠕動(dòng)變慢
60歲后腸道蠕動(dòng)速度會(huì )降低20%左右，食物殘渣滯留時(shí)間延長(cháng)，發(fā)酵產(chǎn)生的氣體自然增多。
3、菌群失衡作祟
老年人腸道有益菌數量可能減少40%，有害菌過(guò)度繁殖會(huì )產(chǎn)生大量硫化氫等氣體。
二、警惕四種潛伏疾病
1、慢性胃炎
胃黏膜長(cháng)期炎癥會(huì )導致胃動(dòng)力異常，典型表現就是餐后飽脹感持續2小時(shí)以上。
2、腸易激綜合征
這個(gè)“情緒腸胃病”特別愛(ài)找老年人，緊張焦慮時(shí)就會(huì )出現腹痛、腹脹、便秘腹瀉交替。
3、不完全性腸梗阻
腸道粘連或腫瘤壓迫造成的部分梗阻，常伴有排氣排便減少、惡心嘔吐等癥狀。
4、心功能不全
右心衰竭時(shí)胃腸道淤血會(huì )影響消化，往往還合并下肢浮腫、活動(dòng)后氣促等表現。
三、緩解腹脹有妙招
1、進(jìn)食方式要調整
改用“小鳥(niǎo)胃”吃法：每天5-6餐，每餐七分飽。吃飯時(shí)細嚼慢咽，避免吞入過(guò)多空氣。
2、食物選擇有講究
暫時(shí)避開(kāi)豆類(lèi)、洋蔥、西蘭花等產(chǎn)氣食物，優(yōu)選南瓜、胡蘿卜等好消化的食材。
3、按摩手法學(xué)起來(lái)
順時(shí)針輕揉腹部能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，注意力.度要輕柔，飯后1小時(shí)再進(jìn)行。
4、簡(jiǎn)單運動(dòng)要堅持
每天散步30分鐘，或做提肛運動(dòng)50次，都能有效改善腸道動(dòng)力。
記住，腹脹不是衰老的必然產(chǎn)物！82歲的張奶奶堅持飯后散步和腹部按摩，現在吃嘛嘛香。如果試過(guò)生活調理仍不見(jiàn)效，建議及時(shí)到消化科做個(gè)詳細檢查。畢竟，讓肚子輕松舒服地安度晚年，才是真正的福氣呢！