小兒百病，積食為先！兒科醫(yī)生：不想孩子脾虛個(gè)矮，請(qǐng)做好3件事
關(guān)鍵詞：孩子
你有沒有發(fā)現(xiàn)，孩子最.近總是蔫蔫的，吃飯沒胃口，睡覺翻來(lái)覆去？別急著怪天氣冷，可能問(wèn)題出在那張小嘴里。很多家長(zhǎng)不知道，孩子反復(fù)感冒、長(zhǎng)不高、脾氣暴躁，背后可能藏著同一個(gè)"罪魁禍?zhǔn)?——積食。就像下水道堵了會(huì)反味，脾胃堵了，身體自然要"預(yù)警"。
一、積食為什么是百病之源？
1.脾胃的交通堵塞原理
孩子的脾胃就像剛上路的新手司機(jī)，處理能力有限。當(dāng)薯片、炸雞、奶油蛋糕這些"超載貨物"一股腦塞進(jìn)去，消化系統(tǒng)就會(huì)堵車。未消化的食物堆積發(fā)酵，產(chǎn)生內(nèi)熱，這時(shí)候舌苔會(huì)變得又厚又黃，像鋪了層地毯。
2.連鎖反應(yīng)比想象中嚴(yán)重
積食不是簡(jiǎn)單的胃口差。脾胃長(zhǎng)期超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)吸收不良，免疫細(xì)胞"餓著肚子打仗"，孩子就變成"病秧子"。更麻煩的是，積食產(chǎn)生的熱氣往上躥，可能引發(fā)扁桃體炎；往下走，又會(huì)便秘腹瀉交替出現(xiàn)。
二、三個(gè)信號(hào)說(shuō)明脾胃在求助
1.看臉識(shí)積食
鼻梁突然出現(xiàn)青筋，眼下掛著"黑眼圈"，臉蛋莫名泛紅，這些都不是顏值問(wèn)題。中醫(yī)稱為"陽(yáng)明經(jīng)熱"，說(shuō)明脾胃已經(jīng)不堪重負(fù)，開始通過(guò)皮膚發(fā)出警告信號(hào)。
2.聞口氣知健康
如果孩子一張嘴就像開了酸奶罐頭，別光想著刷牙。這是食物在胃里腐.敗產(chǎn)生的酸腐味，說(shuō)明消化進(jìn)程已經(jīng)嚴(yán)重滯后，需要及時(shí)干預(yù)。
3.摸肚子辨虛實(shí)
飯后兩小時(shí)輕輕按壓肚臍周圍，如果鼓脹如小皮球，拍起來(lái)咚咚響，大概率是積食在作怪。正常應(yīng)該是柔軟如棉花的手感。
三、給脾胃減負(fù)的黃金法則
1.喂養(yǎng)方式做減法
把"再吃最后一口"改成"不想吃就不吃"。冬季可以準(zhǔn)備小碗蒸蘋果、山藥粥這類溫和食物，比硬塞紅燒肉更明智。記住，孩子餓一頓不會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，但撐一頓可能傷脾胃。
2.運(yùn)動(dòng)處方要適量
飯后別急著寫作業(yè)，帶孩子在客廳玩"躲避地雷"游戲（在地上擺玩具，踮腳繞行），既能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，又不會(huì)劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致胃下垂。每天20分鐘，效果比吃藥溫和。
3.推拿輔助有技巧
這里要?jiǎng)澲攸c(diǎn)：不要自己隨便按穴位！但可以教孩子學(xué)小貓伸懶腰——雙手舉高拉伸側(cè)腰，這個(gè)動(dòng)作能自然刺激帶脈，幫助腸胃蠕動(dòng)。睡前順時(shí)針揉腹5分鐘，力.度要輕得像羽毛拂過(guò)。
養(yǎng)孩子就像種小樹苗，拼命施肥可能燒根，適度"餓養(yǎng)"反而長(zhǎng)得壯。下次看見老人追著喂飯，不妨把這套"脾胃交通管理法則"分享給他們。畢竟，沒有積食這個(gè)"攔路虎"，孩子的免疫力才能全速前進(jìn)。