血糖失控的2個(gè)關(guān)鍵階段！出現這些癥狀趕緊就醫
關(guān)鍵詞：血糖
最.近有沒(méi)有覺(jué)得特別容易餓，吃完沒(méi)多久又餓了？或者明明沒(méi)干啥體力活，卻總是累得不行？這些看似普通的身體信號，可能是血糖在悄悄拉預警！別以為只有糖尿病患者才需要關(guān)注血糖，現代人高糖高油的飲食習慣，讓越來(lái)越多人的血糖像過(guò)山車(chē)一樣忽高忽低。今天咱們就來(lái)聊聊血糖失控的兩個(gè)關(guān)鍵階段，以及那些容易被忽略的危險信號。
一、血糖失控第一階段：胰島素抵抗
1.什么是胰島素抵抗？胰島素就像一把鑰匙，負責打開(kāi)細胞的大門(mén)讓血糖進(jìn)入。當身體長(cháng)期攝入過(guò)多糖分，細胞對胰島素變得"遲鈍"，需要更多胰島素才能完成同樣的工作，這就是胰島素抵抗。
2.早期信號別忽視經(jīng)常午后犯困、特別渴.望甜食、體重尤其是腰圍增加明顯、皮膚出現黑色棘皮癥（脖子或腋下皮膚變黑變厚），這些都是身體在提醒你：胰島素的工作效率已經(jīng)開(kāi)始下降了！
3.逆轉黃金期這個(gè)階段完全可以通過(guò)生活方式調整來(lái)逆轉。每周150分鐘中等強度運動(dòng)、減少精制碳水攝入、保證充足睡眠，都能顯著(zhù)改善胰島素敏感性。
二、血糖失控第二階段：胰腺功能衰竭
1.從抵抗到衰竭當胰腺長(cháng)期超負荷生產(chǎn)胰島素，終會(huì )"累垮"。這時(shí)候不僅胰島素效率低，連產(chǎn)量都跟不上了，血糖就會(huì )持續升高，正式邁入糖尿病階段。
2.危險預警信號突然消瘦卻食欲大增、傷口愈合變慢、視力模糊、手腳麻木或刺痛感、頻繁起夜上廁所，這些癥狀出現任何一個(gè)，都要立即檢測血糖！
3.不可逆的轉折點(diǎn)到這個(gè)階段，胰腺β細胞功能通常已經(jīng)損失過(guò)半。雖然仍需積極控制，但完全逆轉的可能性大大降低，更要警惕并發(fā)癥風(fēng)險。
三、必須立即就醫的5個(gè)危險征兆
1.極度口渴+多尿一晚上起夜3次以上，喝水量明顯增加卻仍覺(jué)得口干，可能是血糖已經(jīng)高到腎臟在"加班"排糖了。
2.呼吸有爛蘋(píng)果味這是酮癥酸中毒的典型表現，體內脂肪分解產(chǎn)生大量酮體，屬于糖尿病急癥，必須立即處理。
3.突然視力下降高血糖會(huì )導致晶狀體腫脹，可能一夜之間就看東西模糊了，長(cháng)期還會(huì )造成視網(wǎng)膜病變。
4.手腳像戴了手套襪子這種異常的感覺(jué)說(shuō)明周?chē)窠?jīng)已經(jīng)受損，放任不管可能發(fā)展為糖尿病足等嚴重問(wèn)題。
5.反復感染難愈合血糖高會(huì )削弱免疫力，女性反復尿路感染、皮膚癤腫久治不愈都要警惕血糖問(wèn)題。
其實(shí)血糖問(wèn)題就像溫水煮青蛙，等有明顯不適往往已經(jīng)晚了。建議25歲以上人群每年測一次空腹血糖，有家族史或肥胖的更要加測餐后血糖和糖化血紅蛋白。記?。航裉鞂ρ堑拿恳环株P(guān)注，都是對未來(lái)健康的一份投資。從下一頓飯開(kāi)始，試著(zhù)把白米飯換成雜糧，飯后散步20分鐘，這些小改變可能就是遠離血糖危.機的第一步。