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什么食物能促進(jìn)新陳代謝

發(fā)布時(shí)間: 2019-10-12 48973次播放

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促進(jìn)新陳代謝的食物有以下幾個(gè)種類(lèi)：

第一類(lèi)是辛辣的食物，比如生姜、芥末、茴香、蔥、蒜等。

第二類(lèi)是富含膳食纖維的食物，比如一些水果，如藍莓有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)人體的新陳代謝。

第三類(lèi)是深海的魚(yú)類(lèi)，像鮭魚(yú)、三文魚(yú)富含很豐富的脂肪酸，這種脂肪酸能夠促進(jìn)人體的新陳代謝。

第四類(lèi)是一些蔬菜，富含維生素B、鎂等等這些微量元素，能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，所以在飲食當中要多注意攝入能夠促進(jìn)新陳代謝的食物，促進(jìn)體內的廢物代謝出去。

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