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高血壓吃什么食物好

發(fā)布時(shí)間: 2020-01-02 62785次播放

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高血壓發(fā)病率非常高，是多種原因導致的。在飲食上，高血壓患者首先要少吃，七分飽，不要吃得太飽。

同時(shí)要低鹽飲食，需要注意的是，平時(shí)說(shuō)的六克標準，并不是鹽，而是氯化鈉，六克的氯化鈉相當于普通鹽的七點(diǎn)五克。另外，在可能的情況下，每天吃五種不同的蔬菜或者水果，可以多吃綠葉菜，比如芹菜、韭菜、黃花菜、菠菜等，還有根莖類(lèi)的茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄等等，吃一些堅果，沒(méi)有糖尿病的病人可以吃西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、火紅果、紅棗等瓜果。

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