杜仲和枸杞能同時(shí)泡水喝，兩者搭配有助于補肝腎、強筋骨。杜仲性溫，枸杞性平，合用可增強滋補效果，適合肝腎不足引起的腰膝酸軟、頭暈目眩等癥狀。

杜仲含有綠原酸、杜仲膠等成分，具有調節血壓、促進(jìn)骨骼健康的作用。枸杞富含枸杞多糖、胡蘿卜素，能抗氧化、增強免疫力。兩者泡水時(shí)，建議杜仲5-10克、枸杞10-15克，用沸水沖泡15-20分鐘，可重復沖泡2-3次。搭配后茶湯微苦回甘，適合長(cháng)期亞健康人群飲用。

需注意陰虛火旺者可能出現口干、便秘等不適，應減少用量或避免長(cháng)期飲用。高血壓患者需監測血壓變化，孕婦及過(guò)敏體質(zhì)者慎用。若飲用后出現皮疹、腹瀉等癥狀，應立即停用并就醫。

日常飲用時(shí)可加入少量紅棗或菊花調和口感，避免空腹飲用。建議每周飲用3-4次，連續飲用1個(gè)月后可間隔1周再繼續。保存時(shí)需將藥材密封避光，防止受潮變質(zhì)。若需加強療效，可在中醫師指導下配伍其他藥材。