女生來(lái)大姨媽一般持續3-7天屬于正常范圍。月經(jīng)周期通常為21-35天，經(jīng)期長(cháng)短與激素水平、子宮內膜厚度等因素相關(guān)。

多數女性經(jīng)期持續5天左右，出血量在20-60毫升之間。經(jīng)血顏色由鮮紅逐漸轉為暗紅，可能伴有輕微下腹墜脹或腰酸，這些屬于生理性反應。經(jīng)期第2-3天出血量較多，后期逐漸減少。若月經(jīng)周期規律且無(wú)劇烈疼痛、大量血塊等異常表現，通常無(wú)須特殊處理。保持外陰清潔，選擇透氣棉質(zhì)衛生巾，每2-3小時(shí)更換一次有助于預防感染。經(jīng)期避免劇烈運動(dòng)或重體力勞動(dòng)，可適當熱敷腹部緩解不適。

部分女性可能出現經(jīng)期延長(cháng)至7-10天的情況，可能與黃體功能不足、子宮肌瘤等病理因素有關(guān)。若經(jīng)期超過(guò)10天或出血量大到每小時(shí)浸透一片衛生巾，需警惕功能失調性子宮出血、子宮內膜息肉等疾病。青春期少女初潮后1-2年內周期不穩定，圍絕經(jīng)期女性可能出現經(jīng)期紊亂，這些階段性變化需結合年齡特征評估。日?？捎涗浽陆?jīng)起止時(shí)間、出血量及伴隨癥狀，為就醫提供參考依據。

經(jīng)期應注意腹部保暖，避免生冷辛辣食物，適量補充含鐵食物如動(dòng)物肝臟、菠菜等。出現嚴重痛經(jīng)、經(jīng)期過(guò)長(cháng)或過(guò)短等情況時(shí)，建議及時(shí)到婦科就診，通過(guò)超聲檢查、性激素檢測等手段明確原因。保持規律作息和情緒穩定對維持正常月經(jīng)周期有積極作用。