月經(jīng)周期一般為21-35天，經(jīng)期持續2-7天屬于正常范圍。月經(jīng)周期受激素水平、情緒壓力、體重變化等因素影響，個(gè)體差異較大。

多數女性月經(jīng)周期為28天左右，提前或推遲1周內通常無(wú)需過(guò)度擔憂(yōu)。周期規律性比固定天數更重要，若連續3個(gè)月周期波動(dòng)超過(guò)7天或經(jīng)量異常增減，可能與內分泌失調、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等有關(guān)。經(jīng)期出血量在20-60毫升較常見(jiàn)，超過(guò)80毫升可能提示月經(jīng)過(guò)多。日?？赏ㄟ^(guò)記錄月經(jīng)周期、觀(guān)察經(jīng)血顏色（暗紅或鮮紅）及有無(wú)血塊輔助判斷。避免過(guò)度節食、熬夜或劇烈情緒波動(dòng)，這些因素可能干擾下丘腦-垂體-卵巢軸功能。含鐵豐富的食物如動(dòng)物肝臟、菠菜等有助于預防經(jīng)期貧血。

多數女性月經(jīng)周期為28天左右，提前或推遲1周內通常無(wú)需過(guò)度擔憂(yōu)。周期規律性比固定天數更重要，若連續3個(gè)月周期波動(dòng)超過(guò)7天或經(jīng)量異常增減，可能與內分泌失調、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等有關(guān)。經(jīng)期出血量在20-60毫升較常見(jiàn)，超過(guò)80毫升可能提示月經(jīng)過(guò)多。日?？赏ㄟ^(guò)記錄月經(jīng)周期、觀(guān)察經(jīng)血顏色（暗紅或鮮紅）及有無(wú)血塊輔助判斷。避免過(guò)度節食、熬夜或劇烈情緒波動(dòng)，這些因素可能干擾下丘腦-垂體-卵巢軸功能。含鐵豐富的食物如動(dòng)物肝臟、菠菜等有助于預防經(jīng)期貧血。

若出現閉經(jīng)超過(guò)3個(gè)月、經(jīng)期持續超過(guò)10天或伴隨嚴重痛經(jīng)、頭暈乏力等癥狀，建議及時(shí)就醫檢查激素六項、盆腔超聲等項目，排除器質(zhì)性疾病。青春期女性初潮后1-2年內周期不規律多為正常生理現象，圍絕經(jīng)期女性周期紊亂需關(guān)注卵巢功能衰退情況。