晚飯吃太油會(huì )引起胃癌，養成胃癌不近5個(gè)習慣
關(guān)鍵詞：#胃癌
現代人的工作壓力很大，早餐中的飯都吃了，晚上工作結束后能好好吃飯，大魚(yú)的肉是不可避免的。專(zhuān)家表示，這種生活方式不健康，容易患胃癌。
特別是晚上經(jīng)常吃高蛋白高脂肪食品，胃消化需要更長(cháng)時(shí)間，胃液大量分泌，刺激胃粘膜，抵抗力減弱，潰瘍。經(jīng)常吃油炸、燒烤、培根食品，其中的致癌物質(zhì)會(huì )進(jìn)一步傷害胃。
因此，飲食的第一原則是多吃高纖維植物食品，即素食。
預防胃癌應該如何從飲食開(kāi)始？
◆多吃預防癌癥的食物
日常多吃預防癌癥的食物。食物對預防癌癥有重要作用，但研究人員暗示蔬菜水果食物可以有效減少多種癌癥的患病概率，特別是結腸癌。
平均每天吃紅肉不超過(guò)4盎司，避免吃香腸、熏香腸等加工肉食，每天多吃非淀粉類(lèi)蔬菜和水果，每天至少吃5次。盡量減少飲用糖水飲料、果汁、餐后甜點(diǎn)和糖果，不要吃精致的面包、百吉餅(蒸后烤的面包)和土豆片。
◆定期癌癥檢查
定期癌癥檢查(結腸癌、乳腺癌、前列腺癌、子宮癌、皮膚癌等)，詢(xún)問(wèn)醫生體檢的年齡和時(shí)間間隔要求。發(fā)現早期癌癥可以增加治愈的可能性，降低死亡概率
◆限制飲酒
控制飲酒，意味著(zhù)男性每天不得超過(guò)2瓶啤酒，女性每天不得超過(guò)1瓶啤酒。同時(shí)，保證人體每天喝最少的酒并不意味著(zhù)人們可以積累一周的酒，周末晚上可以自由飲用
◆積極鍛煉
積極參加身體鍛煉，不需要運動(dòng)員完成的體格訓練，但是日常早走、騎自行車(chē)、跳舞、加快心跳和出汗的運動(dòng)方式
藥物治療前與醫生商量
需要藥物治療，與醫生商量目前，一些藥物可以有效降低癌癥患者的概率。
同時(shí)，在預防胃癌過(guò)程中飲食的注意事項
1、養成良好的飲食習慣。飲食不定期定量，暴飲暴食，飲食過(guò)快，胃是損傷性刺激，與胃癌的發(fā)生有關(guān)。
2、不抽煙，不喝酒。吸煙誘發(fā)肺癌引起了人們的共識。同樣。吸煙與胃癌也有一定的關(guān)系，煙中含有多種致癌或促癌物質(zhì)，是食管癌和胃癌的病因之一。雖然酒精本身不是致癌物質(zhì)，但是烈性酒會(huì )刺激胃黏膜，損傷黏膜組織，促進(jìn)致癌物質(zhì)的吸收，如果飲酒同時(shí)抽煙，其危害性更大。因為酒精可以提高細胞膜的透過(guò)性，加強煙霧中致癌物質(zhì)的吸收。
3、改變飲食結構:不吃鹽腌、煙熏、咸魚(yú)、火腿、、火腿、培根等鹽腌制食品，含鹽多，損害胃粘膜的完整性，同時(shí)這些食品在制作過(guò)程中可以增加致癌物質(zhì)3-4苯并膦含量，促進(jìn)胃癌的發(fā)生。
4、不吃霉菌食物，不吃腌菜。因此，類(lèi)食物中含有或產(chǎn)生大量亞硝酸鹽和二級胺，進(jìn)入機體后在一定條件下可合成亞硝胺類(lèi)化合物，該類(lèi)化合物是強致癌物。
5、多吃新鮮蔬菜和水果，多喝牛奶。新鮮蔬菜、水果和牛奶富含維生素，可參與修復機體的天然屏障，阻止化學(xué)致癌物質(zhì)在體內的合成。
6、積極治療與胃癌相關(guān)的疾病。如萎縮性胃炎伴腸上皮化生、異常增生、久治不愈的胃潰瘍、胃息肉等。
7、精神開(kāi)朗，情緒樂(lè )觀(guān)，不悶氣。
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