尿毒癥可能由長期高血壓控制不佳、糖尿病未規(guī)范管理、長期濫用鎮(zhèn)痛藥物、長期高鹽高蛋白飲食、長期吸煙酗酒等不良生活方式引起。

1、高血壓失控：

長期未控制的高血壓會(huì)持續(xù)損傷腎小球毛細(xì)血管，導(dǎo)致腎小球硬化。當(dāng)腎單位喪失超過70%時(shí)，腎臟無法有效過濾代謝廢物，肌酐等毒素蓄積引發(fā)尿毒癥?；颊咝瓒ㄆ诒O(jiān)測血壓，遵醫(yī)囑使用降壓藥，限制每日鈉鹽攝入不超過5克。

2、糖尿病忽視：

持續(xù)高血糖狀態(tài)會(huì)引發(fā)腎小球高濾過，逐漸造成腎小球基底膜增厚和系膜基質(zhì)增生。糖尿病腎病發(fā)展至Ⅴ期時(shí)，腎小球?yàn)V過率低于15毫升/分鐘即進(jìn)入尿毒癥期。糖尿病患者應(yīng)每3個(gè)月檢查尿微量白蛋白，將糖化血紅蛋白控制在7%以下。

3、濫用鎮(zhèn)痛藥：

長期大劑量服用非甾體抗炎藥會(huì)抑制前列腺素合成，導(dǎo)致腎髓質(zhì)血管收縮缺血。典型表現(xiàn)為慢性間質(zhì)性腎炎，約5-10年可進(jìn)展為終末期腎病。需避免連續(xù)使用鎮(zhèn)痛藥超過7天，每年檢測尿β2微球蛋白水平。

4、飲食結(jié)構(gòu)失衡：

每日蛋白質(zhì)攝入超過1.5克/公斤體重時(shí)，含氮代謝產(chǎn)物增加會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。高鹽飲食則通過水鈉潴留升高腎小球內(nèi)壓。建議采用優(yōu)質(zhì)低蛋白飲食，控制蛋白質(zhì)在0.6-0.8克/公斤/天，食鹽量低于6克/日。

5、煙酒刺激：

煙草中的尼古丁會(huì)引起腎動(dòng)脈收縮，酒精代謝產(chǎn)物乙醛直接損傷腎小管上皮細(xì)胞。研究顯示每日吸煙20支者腎功能下降速度加快32%，酗酒者血肌酐水平較常人高1.5倍。建議立即戒煙，男性每日酒精攝入不超過25克。

保持每日飲水1500-2000毫升促進(jìn)代謝廢物排出，每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)改善腎臟血流，定期檢測尿常規(guī)和腎功能指標(biāo)。出現(xiàn)夜尿增多、泡沫尿、下肢水腫等癥狀時(shí)需及時(shí)就醫(yī)，40歲以上人群建議每年做一次腎臟超聲檢查。已有慢性腎臟病者應(yīng)每3個(gè)月監(jiān)測血肌酐和尿素氮水平，嚴(yán)格控制血壓在130/80毫米汞柱以下。