电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

不良的生活方式容易引起感冒嗎？

病情描述:
夏日酷暑很消耗人體能量。不良的生活方式容易引起感冒嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

不良生活方式容易引起感冒，主要誘因包括睡眠不足、飲食失衡、缺乏運(yùn)動(dòng)、吸煙酗酒等。


1、睡眠不足：


長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，增加呼吸道感染概率。建議保持規(guī)律作息，每日睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)。


2、飲食失衡：


維生素C和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入不足會(huì)影響免疫球蛋白合成。日常需保證新鮮蔬菜水果和魚(yú)肉蛋奶的均衡攝入。


3、缺乏運(yùn)動(dòng)：


久坐不動(dòng)使中性粒細(xì)胞活性降低。每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)呼吸道黏膜防御功能。


4、吸煙酗酒：


煙草中的焦油會(huì)破壞呼吸道纖毛，酒精則抑制淋巴細(xì)胞增殖。戒煙限酒能顯著降低反復(fù)感冒風(fēng)險(xiǎn)。


保持室內(nèi)通風(fēng)，流感季節(jié)佩戴口罩，出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱或膿痰癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>