吃減肥藥好嗎
吃減肥藥通常不建議作為首選減重方式，減重應優(yōu)先通過(guò)飲食控制和運動(dòng)實(shí)現。減肥藥可能帶來(lái)心悸、腹瀉、肝功能損傷等副作用，僅適用于特定肥胖人群在醫生監督下短期使用。
減肥藥通過(guò)抑制食欲、減少脂肪吸收或加速代謝等方式發(fā)揮作用，但可能干擾正常生理功能。常見(jiàn)處方類(lèi)減肥藥如奧利司他膠囊可能引發(fā)脂肪瀉、脂溶性維生素缺乏，鹽酸芬特明片可能導致血壓升高、失眠。部分非處方減肥藥含瀉藥或利尿劑成分，長(cháng)期使用會(huì )導致電解質(zhì)紊亂、腸道功能退化。自行服用減肥藥可能掩蓋潛在疾病如甲狀腺功能減退，延誤規范治療。
健康減重需建立可持續的生活方式調整，每日熱量攝入控制在合理范圍，增加全谷物、蔬菜等富含膳食纖維食物。每周進(jìn)行有氧運動(dòng)與力量訓練結合，循序漸進(jìn)提升運動(dòng)強度。保證充足睡眠有助于調節瘦素水平，減少夜間進(jìn)食欲望。定期監測體脂率比單純關(guān)注體重更有意義，遇到減重平臺期可尋求營(yíng)養師制定個(gè)性化方案。
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