最近有位30歲的程序員因?yàn)殚L期便血沒在意，等查出腸癌已是中期。這樣的案例并不少見，我.國腸癌發(fā)病率正以每年4.2%的速度增長，且越來越年輕化。其實(shí)腸道病變會(huì)提前發(fā)出預(yù)警，只是很多人把這些信號(hào)當(dāng)成了"小毛病"。

一、這些異?？赡苁悄c道在報(bào).警

1、排便習(xí)慣突然改變

原本規(guī)律的排便變得紊亂，時(shí)而腹瀉時(shí)而便秘，持續(xù)超過兩周。特別是出現(xiàn)細(xì)條狀大便，說明腸道可能存在狹窄性病變。

2、便血顏色有講究

鮮紅色血可能來自痔瘡，但暗紅色或帶有黏液的血便要警惕。腫瘤表面潰爛出血時(shí)，血液在腸道存留時(shí)間較長會(huì)氧化變暗。

3、持續(xù)腹痛伴消瘦

下腹部隱痛或絞痛反復(fù)發(fā)作，同時(shí)出現(xiàn)不明原因體重下降（半年內(nèi)減輕超10%），可能是腫瘤消耗營養(yǎng)的信號(hào)。

二、三類人群要格外當(dāng)心

1、40歲以上未做過腸鏡者

腸癌高發(fā)年齡在45歲后，建議40歲起做第一次腸鏡檢查。

2、有家族遺傳史人群

直系親屬患腸癌，本人患病風(fēng)險(xiǎn)增加2-3倍，建議篩查年齡提前10歲。

3、長期不良生活習(xí)慣者

愛吃紅肉、加工食品，缺乏運(yùn)動(dòng)，肥胖人群風(fēng)險(xiǎn)顯著增高。

三、腸鏡檢查沒想象中可怕

1、無痛技術(shù)很成熟

現(xiàn)在普遍采用靜脈麻醉，睡一覺就完成檢查，全程無不適感。

2、準(zhǔn)備工作有技巧

提前3天低渣飲食，清腸藥分次服用效果更好，檢查當(dāng)天穿寬松衣物。

3、一次管用多年

如果檢查結(jié)果正常，通常5-10年都不需要再做。

四、預(yù)防腸癌的日常守則

1、膳食纖維是腸道"清潔工"

每天保證25克膳食纖維攝入，相當(dāng)于1碗燕麥+2份綠葉菜+1個(gè)蘋果。

2、運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)

每周3次30分鐘的快走，能使腸癌風(fēng)險(xiǎn)降低20%。

3、定期體檢最關(guān)鍵

即使沒有癥狀，40歲后也應(yīng)每5年做一次糞便潛血檢測。

腸道健康就像默默工作的老黃牛，等它"叫出聲"時(shí)往往問題已不小。那些被當(dāng)成"腸胃炎""痔瘡"的小癥狀，可能是腸道發(fā)出的最后通牒。記住，早期腸癌5年生存率超90%，而晚期不到30%。與其擔(dān)心檢查的不適，不如把這份擔(dān)憂轉(zhuǎn)化為行動(dòng)力。下次體檢時(shí)，記得主動(dòng)和醫(yī)生聊聊腸鏡檢查的安排。