孕婦打呼嚕的原因有哪些 孕婦打呼嚕的三個原因淺析
孕婦打呼嚕可能與激素水平變化、呼吸道受壓、體重增加等因素有關(guān)。打呼嚕在醫(yī)學(xué)上稱為睡眠呼吸障礙，孕期常見表現(xiàn)主要有鼻腔黏膜充血、咽部軟組織松弛、仰臥位時舌根后墜等。
1、激素水平變化
妊娠期孕激素水平升高會導(dǎo)致鼻腔黏膜血管擴張，引起鼻腔通氣阻力增加。雌激素水平上升可能使咽部肌肉張力降低，上呼吸道軟組織松弛度增加。這些生理變化可能造成睡眠時氣流通過受阻，產(chǎn)生震動性鼾聲。建議孕婦保持側(cè)臥位睡眠，使用加濕器緩解鼻塞癥狀。
2、呼吸道受壓
隨著子宮增大可能壓迫膈肌上抬，使胸腔容積減少導(dǎo)致呼吸費力。增大的子宮還會間接壓迫下腔靜脈，引起咽部靜脈淤血和軟組織水腫。這種情況在妊娠晚期更為明顯，可能伴隨睡眠時呼吸暫?，F(xiàn)象?？赏ㄟ^抬高床頭15度減輕壓迫，避免晚餐過飽。
3、體重增加
孕期合理的體重增長范圍為11-16公斤，超過該范圍可能使頸部脂肪沉積增多。頸部周徑增加與上氣道狹窄存在相關(guān)性，脂肪組織堆積可能壓迫呼吸道。體重增長過快還可能誘發(fā)妊娠期高血壓等并發(fā)癥，這些因素都可能加重打呼嚕癥狀。需控制每周體重增幅在0.5公斤內(nèi)，適當(dāng)進行散步等低強度運動。
孕婦出現(xiàn)打呼嚕時應(yīng)注意監(jiān)測血壓變化，避免使用安眠藥物。保持臥室空氣流通，選擇高度適宜的枕頭支撐頸部。若伴隨白天嗜睡、晨起頭痛等癥狀，可能提示阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，需進行睡眠監(jiān)測評估。日常可練習(xí)腹式呼吸訓(xùn)練，減少仰臥睡眠時間，攝入富含維生素C的食物有助于維持呼吸道黏膜健康。
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